Aktivt og harmonisk seniorliv

Et aktivt og harmonisk seniorliv

Lær via kurset her, hvad der er godt for dit sind, din krop og din ånd, og øg dine chancer betragteligt for et godt, aktivt og harmonisk seniorliv

Vi kommer i løbet af dette kursus ind på områder som;

Daglige øvelser, kostens betydning, beskyttelse af hjerne og hjerte, stress-håndtering, styrkelse af kroppen, balance, den musiske dimension, tankens kraft, tænk dig ung, varige værdier og kærlighed mm.

Dette kursus er både fysisk aktivt samt indeholder det filosofiske og spirituelle aspekt – vi er nemlig meget mere end bare en krop.

Online eller fysisk?

Via konkrete øvelser og samtaler kommer vi ind på følgende områder;

Krop — ( Balance – fleksitibilitet – kost – rytme mm. )
Sind — ( Stresshåndtering – visualisering – mindset )
Ånd – ( Afspænding – mindfulness – meditation )

Onlinekurserne indeholder 5 moduler og tager 5 uger.
Det er for de seniorer, som har så megen selvdisciplin, at de selv kan integrere den viden og de øvelser der ligger online, i deres hverdag.

De fysiske hold opfordres til at køre 10 gange over 10 uger, hvor man mødes og laver øvelserne sammen, og evt. laver den anbefalede mad sammen.
Det fysiske kursus er for de seniorer, der kan lide selskab og samvær med andre og har lettere ved at integrere viden og øvelser, når der er andre at gøre tingene sammen med.

Onlineforløbet koster 4.475 kr.

Mens det fysiske hold koster 8.475 kr. + evt. penge til ingredienserne til madlavningen.

Onlinekursets 5 moduler:

Modul 1: Introduktion til forskning og daglige øvelser

Modul 2: Kostens betydning

Modul 3: Kroppen: Kraft, balance og rytme

Modul 4: Sindet: Tænk dig ung og vælg glæden

Modul 5: Ånden: Indre ro, kærlighed og den sidste vilje

Det fysiske kursusforløbs 10 undervisningsgange:

1. møde: Introduktion til forskning og daglige øvelser

2. møde: Kostens betydning

3. møde: Hold dig aktiv

4. møde: Hjerne og hjerte

5. møde: Stress-mestring

6. møde: Styrk kroppen – stræk og byg op

7. møde: Balance – koordination og sansestimulering

8. møde: Find rytmen – brug musikken

9. møde: Tænk dig ung – tankemønstre

10. møde: Indre ro, kærlighed og den sidste vilje

Et aktivt og harmonisk seniorliv

Lær via kurset her, hvad der er godt for dit sind, din krop og din ånd, og øg dine chancer betragteligt for et godt, aktivt og harmonisk seniorliv

Online eller fysisk?

Vil du deltage på onlinekurset, så klik på knappen herunder, hvor du kan tilmelde dig det næstkommende forløb

Kan du samle 7 til 9 andre seniorer, som gerne vil have have en fysisk workshop-række,

Så kontakt mig i formularen herunder

Eller ring til mig på telefonnummer: 26 53 62 39