Det gode ældreliv

Målgruppe: Alle over 45 år, der gerne vil have hjælp til at planlægge og grundlægge et så aktivt og godt ældreliv som muligt.

Forslag:

Ca. en times online undervisning/samtaler om ugen, gerne koblet med senior-cafe 1 gang om ugen 2 – 3 timer, hvor man kan komme og deltage i de ovennævnte anbefalede aktiviteter.

Modul 1: Daglige øvelser

Modul 2: Kostens betydning

Modul 3: Hold dig aktiv

Modul 4: Beskyttelse af hjerne og hjerte

Modul 5: Stress-mestring

Modul 6: Styrk kroppen – stræk og byg op

Modul 7: Balance – koordination og sansestimulering

Modul 8: Find rytmen – brug musikken

Modul 9: Tanke mønstre – tænk dig ung!

Modul 10: Vælg glæden

Modul 11: Lær af livet

Modul 12: Find indre ro og varige værdier

Modul 13: Find kærligheden