Det gode ældreliv
Målgruppe: Alle over 45 år, der gerne vil have hjælp til at planlægge og grundlægge et så aktivt og godt ældreliv som muligt.
Forslag:
Ca. en times online undervisning/samtaler om ugen, gerne koblet med senior-cafe 1 gang om ugen 2 – 3 timer, hvor man kan komme og deltage i de ovennævnte anbefalede aktiviteter.
Modul 1: Daglige øvelser
Modul 2: Kostens betydning
Modul 3: Hold dig aktiv
Modul 4: Beskyttelse af hjerne og hjerte
Modul 5: Stress-mestring
Modul 6: Styrk kroppen – stræk og byg op
Modul 7: Balance – koordination og sansestimulering
Modul 8: Find rytmen – brug musikken
Modul 9: Tanke mønstre – tænk dig ung!
Modul 10: Vælg glæden
Modul 11: Lær af livet
Modul 12: Find indre ro og varige værdier
Modul 13: Find kærligheden