Det gode og aktive ældreliv

Via konkrete øvelser og samtaler kommer vi ind på følgende områder;

  • Krop —( Balance – fleksitibilitet – kost – rytme mm. )
  • Sind —( Stresshåndtering – visualisering – mindset )
  • Ånd ( Afspænding – mindfulness – meditation )

Det foreslås at kurset afholdes en gang om ugen som senior-cafe 2 – 3 timer, hvor man kan komme og deltage i de anbefalede aktiviteter man får igennem kurset, som kan læses nedenfor.

Dette for at få integreret øvelser, anvisninger mm. på den bedste måde.

Kurser indeholder blandt andet:

Modul 1: Daglige øvelser

Modul 2: Kostens betydning

Modul 3: Hold dig aktiv

Modul 4: Beskyttelse af hjerne og hjerte

Modul 5: Stress-mestring

Modul 6: Styrk kroppen – stræk og byg op

Modul 7: Balance – koordination og sansestimulering

Modul 8: Find rytmen – brug musikken

Modul 9: Tanke mønstre – tænk dig ung!

Modul 10: Vælg glæden

Modul 11: Lær af livet

Modul 12: Find indre ro og varige værdier

Modul 13: Find kærligheden

Workshop i Årslev