Det Harmoniske og aktive seniorliv

Via konkrete øvelser og samtaler kommer vi ind på følgende områder;

• Krop — ( Balance – fleksitibilitet – kost – rytme mm. )
• Sind — ( Stresshåndtering – visualisering – mindset )
• Ånd – ( Afspænding – mindfulness – meditation )

Det foreslås at kurset afholdes en gang om ugen som senior-cafe 2 – 3 timer, hvor man kan komme og deltage i de anbefalede aktiviteter man får igennem kurset, som kan læses nedenfor.

Dette for at få integreret øvelser, anvisninger mm. på den bedste måde.